Leistungsdiagnostische Tests werden durchgeführt, um das Leistungsvermögen des Untersuchten festzustellen, zu beurteilen und durch Umsetzung der erhobenen Erkenntnisse innerhalb des Trainingsprozesses zu verbessern.
Wir nutzen den Laktat-Leistungstest in Form eines Stufentests, um dies zu erreichen. Hierbei werden 5-7 Stufen, die jeweils mindestens 3min dauern, unterschiedlicher Laufgeschwindigkeiten bis zur vollständigen Erschöpfung durchlaufen. Nach jeder Stufe werden die Laktatwerte, die die Belastung des Organismus objektiv widerspiegeln, und die Herzfrequenzwerte erhoben.
Die Bestimmung der Laktatwerte erfolgt nach der Entnahme eines Bluttropfens aus dem Ohrläppchen mittels eines Laktatmessgerätes der Firma MedTronik. Die Ermittlung der Herzfrequenzwerte geschieht über deren Aufzeichnung mittels einer Pulsuhr der Firma Polar.
Die so ermittelten Laktat- und Herzfrequenzwerte werden in eine Beziehung mit den Laufgeschwindigkeiten der absolvierten Stufen gesetzt. Durch eine mathematische Funktion werden die erhobenen Daten linearisiert — innerhalb eines Diagramms entsteht die so genannte „Laktatleistungskurve”:
Anhand der Laktatkurve lassen sich ihre individuellen Laktatschwellen (aerobe Schwelle & aerob-anaerobe Schwelle) und die dazugehörigen Herzfrequenzwerte und Laufgeschwindigkeiten ablesen. Die persönlichen Trainingsbereiche bzw. -intensitäten, die wesentlich genauer über die Laktatkurve als über Herzfrequenz-Faustformeln bestimmt werden können, helfen Ihnen, Ihr Training optimal steuern zu können.
Der Vergleich zweier Laktatkurven nach einem so genannten Retest, lässt zudem Schlüsse zu, ob und wie das Training zwischen den Tests Wirkungen zeigt. Wir können Ihnen so eine Rückmeldung geben, ob Sie Ihrem sportlichen Ziel näher gekommen sind und welche Reserven im weiteren Trainingsverlauf weiter ausgenutzt werden können und müssen.
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